JÓGA

A jóga szó jelentése összekötni, egyesülni.

Ezek a nagy szavak akkor kezdenek megtelni értelemmel, amikor valaki először áll rá a jógamatracra és kezdi el csinálni a gyakorlatokat. Az életünket ugyanis a fizikai testünkön keresztül éljük. A világ történései ezen a precíz műszeren keresztül jutnak el a tudatunkba és kerülnek feldolgozásra. A mai világban, amikor egyre több időt töltünk gépekkel, gondolkodva, a fejünkbe zárva, a jóga gyakorlása aktuálisabb, mint bármikor. A jóga útja a test, a tudat és a lélek egyesítése.

A jóga rámutat a mindenséggel való egységünkre. Annak felismerése, hogy teljes egészek vagyunk, a hiány pedig illúzió. A magyar nyelvben ezt EGÉSZség szavunk mindennél egyértelműbben fejezi ezt ki. Ennek ellentéte, amikor KÉTségben vagyunk.

A jógaóráimon szeretném átadni ennek a teljességnek a megélését.

A másfél órás kundalíni jóga gyakorlások elején rövid légzésgyakorlattal kezdünk, hogy elengedjük a nap feszültségét és áthangolódjunk. Minden órán egy úgynevezett kriyát, azaz gyakorlatsort végzünk, aminek meghatározott elemei és sorrendje van. Az órát relaxációval és közös mantraénekléssel zárjuk. A testmozgás, a légzésgyakorlatok és a mantrák ezen több ezer évig fejlesztett keverékével az óra végére megtapasztalhatunk egy emelkedett állapotot, belekóstolhatunk a létezés teljességébe.

Publikációm a témában: Pesti Hírlap – 2022.05.11.

A jógák királynőjének is nevezik, mert a kundalíni jógában a hagyományos ászánák mellett légzésgyakorlatok és mantrák teszik teljessé a gyakorlást. 

Indiában több ezer évig kizárólag az uralkodó osztály kiváltsága volt, akik egészen a múlt század végéig nem engedték ki a kezükből a testi-lelki önfejlesztés e hatékony technikáját.

Yogi Bhajan kezdte el a Kundalíni jógát India után először Kanadában majd az Egyesült Államokban tanítani. 1968 óta a tanításai egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. A Kundalíni jóga nagy hangsúlyt fektet a test a lélek és a szellem egységére. Komplex élményt és fejlődést kínál, amire hatalmas igény van az EGYség helyett állandó kétségben élő nyugati világban.

Fontos, hogy a Kundalíni jóga tanításai a családos, világi életet élő embereknek szólnak.

• Hogyan tudjuk a bennünk alapvetően jelenlévő egységet megvalósítani?
• Hogyan tudunk tudatos és önazonos életet élni úgy, hogy közben családi életet élünk és aktívan dolgozunk?

Az egyetem elvégzése után a kalandvágyam elszólított Magyarországról és tizenöt éven át jártam a világot. Több kontinensen éltem, száznál több országban fordultam meg miközben változatos, érdekes pozíciókban dolgoztam.

Utam során hamar mellém szegődött a jóga, mint az elmém lecsendesítésének eszköze. Sok jógairányzatot próbáltam ki Indiai útjaim során, mígnem a Kundalíni jógában találtam meg a teljességet és a harmóniát.

Megfogott, hogy a mozgás melletti speciális meditációk komplex hatást fejtenek ki a testre a lélekre és a szellemre. Szándékom, hogy ezt a teljességet és harmóniát az óráimon minden gyakorló megtapasztalhassa és energiával feltöltődve egyre többen éljük azt az életet, amire születtünk.

Fontos még megemlíteni a sangha-t, azaz a közösséget, akikkel együtt gyakorlunk. A hasonlóan gondolkodó jógázók közössége nagy segítség a fejlődésben. A csoportjaimon egyszerre vesznek részt kezdőbb és haladóbb gyakorlók, akik élményeik megosztásával is hozzájárulnak egymás fejlődéséhez. Mindenki a tapasztalata és képességei szerint vesz részt a gyakorlásban. Ami összeköt minket az a fejlődés iránti elkötelezettség.

Nem vagyunk egyformák. Felesleges az összehasonlítás másokkal, sőt önmagunkkal is, hiszen ugyanazt a gyakorlatot is különbözőnek érezzük egyik vagy másik nap, attól függően, hogy milyen a hangulatunk, mennyire vagyunk kipihenve.

A csoportos gyakorlás mindig nagy energiákat mozgat, a résztvevők egymást is emelik, az elszántságuk összeadódik.

„Az ember legbátrabb és legjámborabb cselekedete egy másik emberrel lenni, mert olyanok vagyunk, mint a csillagok az égen, egy időben és térben születünk, hogy önmagunk legyünk. Mindenki a szomszédunk. Csak annyit kell tennünk, hogy azt mondjuk: Veled vagyok!” – Yogi Bhajan